혼자 사는 사람 건강관리1 요요와 만성 피로의 원인? 매일 같은 시간에 잠들기가 정답인 이유 매일 같은 시간에 잠들기, 정말 현실적으로 가능할까요? 서울에서 혼자 사는 30대 직장인이 직접 30일간 실험해 본 수면 루틴의 놀라운 효과와 실천 팁을 공개합니다. 건강을 되찾고 싶은 당신의 첫걸음, 이 글에서 시작하세요! 서울에서 혼자 자취하며 직장 생활하는 N년차 프로 혼족입니다. 늘 피곤에 절어 살면서도 '운동, 다이어트, 식단조절' 같은 건강 관리 루틴은 포기할 수 없었던 저, 솔직히 말해서 건강이 좀 나빠지는 경험도 해봤고, 요요현상도 숱하게 겪었거든요. 그러다 문득 깨달았어요. 모든 건강관리의 기본은 다름 아닌 '수면'이라는 걸요. 매일 같은 시간에 잠드는 것, 과연 저 같은 사람에게도 현실적으로 가능할까? 의문을 품고 30일간 직접 실험에 도전해 봤습니다. 😊목차 📋1. 잠 못 드는 밤.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
