#자기계발 #직장인 #스마트폰 중독 #건강관리 #삶의 질 #1인 가구 #디지털 디톡스 #아침 루틴 #스마트폰 사용시간1 디지털 디톡스가 필요한 당신에게: 스마트폰 없이 미라클 모닝 만드는 법 스마트폰 중독, 아침부터 시작되나요? 30대 1인 가구 직장인이 직접 실행한 30일 프로젝트를 통해 '스마트폰 없이 아침 맞이하기'가 어떻게 삶의 질을 바꾸는지, 현실적인 방법과 솔직한 후기를 담았습니다. 안녕하세요, 서울에 혼자 사는 30대 직장인 J입니다. 혹시 오늘 아침도 눈 뜨자마자 베개 옆에 놓아둔 스마트폰부터 찾으셨나요? 알람을 끄고, 습관처럼 카톡을 확인하고, 인스타그램 피드를 몇 번이고 새로고침하고... 저도 그랬어요. 침대에서 스마트폰을 들고 꾸물거리다 보면 어느새 지각할 시간이 되어 부랴부랴 준비하느라 하루를 시작하기도 전에 진이 빠지곤 했죠. 그렇게 시작된 아침은 왠지 모르게 찝찝하고, 하루 종일 피곤함이 따라붙었어요. 사실 저는 오랫동안 건강관리 루틴을 찾아 헤맸어요. 이것저것 다이.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
