감정 기록1 매일 5분 투자로 감정 롤러코스터 탈출! 초보자를 위한 일기 쓰기 가이드 일기 쓰기, 정말 감정 기복 줄이기에 효과가 있을까? 혼자 사는 30대 직장인인 제가 직접 경험한 감정 관리 노하우와 건강한 루틴을 알려드릴게요. 요즘 제가 '30일 건강관리 루틴 프로젝트'를 진행 중인데, 솔직히 말해서 하루하루 감정 기복이 너무 심해서 힘들 때가 많았어요. 운동, 식단 관리도 중요하지만, 내 마음 상태를 돌보는 게 먼저라는 생각이 들더라고요. 그래서 이번 프로젝트의 일환으로 '일기 쓰기'를 루틴에 추가해 봤어요. 제가 직접 겪어보고 느낀 점들을 꾸밈없이 공유할게요. 감정의 롤러코스터에서 벗어나고 싶은 분들에게 이 글이 작은 위로와 실마리가 되었으면 좋겠어요! 😊목차 📋1. 감정 기복, 도대체 왜 찾아오는 걸까? 🤔2. 일기 쓰기, 감정 관리에 어떤 도움이 될까? 📝3. 초보자를.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음
