건강관리 루틴2 혼자 사는 자취생이라면 주목! 정리정돈이 나에게 준 3가지 선물 혼자 사는 자취생, 방을 정리하면 마음도 정리될까요? 하루 15분, 정리정돈 습관이 무기력했던 제 삶에 어떤 변화를 가져왔는지 솔직하게 기록합니다. 지친 마음을 다독이는 가장 쉽고 확실한 방법을 찾고 있다면, 이 글이 작은 시작점이 되어줄 거예요. 안녕하세요! 30대 초반, 서울에서 혼자 자취하는 직장인입니다. 사실 제 생활은 늘 '바쁘다'는 핑계로 어질러진 방과 함께였어요. 퇴근하면 몸도 마음도 너덜너덜해져서 침대에 눕기 바빴고, 주말이 되면 쌓여있는 빨래와 설거지에 한숨부터 쉬곤 했죠. '건강관리'를 해보려고 운동, 다이어트, 식단조절 등 30일 프로젝트를 여러 번 시도해 봤지만, 결국은 몸이 나빠지거나 요요현상만 겪고 실패하기 일쑤였어요. 정신적인 무기력함이 몸의 건강까지 무너뜨리는 기분, 혹시 저.. 2025. 9. 18. 요요와 만성 피로의 원인? 매일 같은 시간에 잠들기가 정답인 이유 매일 같은 시간에 잠들기, 정말 현실적으로 가능할까요? 서울에서 혼자 사는 30대 직장인이 직접 30일간 실험해 본 수면 루틴의 놀라운 효과와 실천 팁을 공개합니다. 건강을 되찾고 싶은 당신의 첫걸음, 이 글에서 시작하세요! 서울에서 혼자 자취하며 직장 생활하는 N년차 프로 혼족입니다. 늘 피곤에 절어 살면서도 '운동, 다이어트, 식단조절' 같은 건강 관리 루틴은 포기할 수 없었던 저, 솔직히 말해서 건강이 좀 나빠지는 경험도 해봤고, 요요현상도 숱하게 겪었거든요. 그러다 문득 깨달았어요. 모든 건강관리의 기본은 다름 아닌 '수면'이라는 걸요. 매일 같은 시간에 잠드는 것, 과연 저 같은 사람에게도 현실적으로 가능할까? 의문을 품고 30일간 직접 실험에 도전해 봤습니다. 😊목차 📋1. 잠 못 드는 밤.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
