걷기 운동1 걷기만 해도 건강해질까? 만보 걷기 실천 후기 및 효과 총정리 걷기만 해도 건강해질 수 있을까? 직장인 만보 걷기 30일 도전기 만성 피로와 요요에 지친 30대 직장인이 혼자서도 꾸준히 할 수 있었던 만보 걷기 루틴의 놀라운 효과를 공개합니다. 맨날 회사-집만 오가면서 야근과 배달 음식으로 하루를 채우다 보니, 어느새 몸이 예전 같지 않더라고요. 헬스장 1년 회원권도 끊어봤지만, 바쁜 업무에 치이면 며칠 못 가 포기하기 일쑤였고요. 진짜 '돈만 버렸다' 싶을 때가 한두 번이 아니었어요. 솔직히 말해서, 빡세게 운동하고 식단 조절하는 거, 저 같은 '혼자 사는 바쁜 현대인'에게는 너무 어려운 일이잖아요? 그러다 문득, '걷기'가 눈에 들어왔어요. 특별한 장비도 필요 없고, 시간과 장소에 구애받지 않는 가장 쉬운 운동이니까요. 그래서 '에라 모르겠다!' 하는 마음으로 .. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
