마음 챙김1 30대 직장인 자취러의 5분 명상 30일 챌린지 후기: 삶의 질이 달라졌어요 혼자 사는 당신의 몸과 마음 건강, 하루 5분 명상으로 되찾는 방법 매일 반복되는 고단한 일상, 혼자만의 공간에서 깊어지는 외로움. 복잡한 생각과 스트레스에 지쳐가는 당신에게 '5분 명상'이라는 간단하지만 강력한 해결책을 제안합니다. 솔직히 말해서, '혼자 사는 삶'이라고 하면 낭만부터 떠올리곤 했지만, 현실은 정말 다르더라고요. 퇴근 후 텅 빈 집으로 돌아와 덩그러니 앉아있을 때, 밀려오는 고독감과 함께 하루 종일 쌓인 피로, 그리고 복잡한 생각들 때문에 잠 못 이루는 밤이 많았어요. 건강 관리를 해보겠다고 헬스장도 끊어보고, 유행하는 다이어트도 시도해봤지만, 작심삼일이었죠. 오히려 요요현상만 겪고 몸도 마음도 더 지쳐버렸어요. 뭐랄까, 내 몸과 마음을 챙기기 위해 뭔가 '노력'하는 것 자체가 또 .. 2025. 9. 17. 이전 1 다음
