생활 습관 개선1 만성 피로 탈출! 하루 1번 환기가 바꿔놓은 1인 가구 건강 루틴 환기만으로 삶의 질이 달라질 수 있을까? 자취 5년 차, 저는 만성 피로와 무기력증의 원인이 제 방의 '공기' 때문일 수도 있다는 사실을 깨달았어요. 하루 1번, 단 10분의 환기로 시작된 작은 변화가 제 몸과 마음을 어떻게 되살렸는지 솔직한 경험담을 풀어봅니다.좁디좁은 원룸에서 바쁘게 살다 보니, 저를 위한 시간은커녕 저를 돌볼 겨를도 없었죠. 퇴근하고 돌아오면 침대에 쓰러져 핸드폰만 들여다보거나, 배달음식 시켜 먹고 치우지도 않고 잠드는 게 일상이었어요. 그러다 보니 만성적인 피로와 무기력증에 시달리기 시작했죠. 식단도 엉망, 운동은 당연히 안 했고, 그렇게 제 건강은 서서히 망가져갔어요. 예전에 해봤던 다이어트나 빡센 운동은 항상 요요현상으로 끝났고요. 😢 솔직히 말해서, 더 이상 거창한 계획은 .. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
