자취생 꿀팁1 30대 직장인, 기상 시간 고정했더니 삶의 질이 달라졌어요 기상 시간 고정, 삶의 질을 바꾸는 작은 습관 매일 아침 피곤하고 무기력하신가요? 30대 혼자 사는 직장인이 직접 30일간 기상 시간 고정 루틴을 실험했습니다. 이 글은 수면의 질이 기분과 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 대한 솔직한 기록이자, 현실적인 건강관리 루틴을 찾는 분들을 위한 안내서입니다. 안녕하세요, 서울에서 혼자 살고 있는 30대 직장인 S입니다. 솔직히 말씀드리면, 저는 건강관리와는 거리가 좀 먼 사람이었어요. 매일 야근에 지쳐서 퇴근하면 쓰러져 자기 바빴고, 주말에는 늦잠으로 겨우 피로를 푸는 게 전부였죠. 그렇게 한두 달을 보내다 보면 '이러다 큰일 나겠다' 싶을 정도로 몸이 무거워지고, 무기력함에 빠지곤 했습니다. 특히 수면의 질은 말할 것도 없었어요. 침대에 누우면 잠이 잘 오지.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음
